科普知識(shí)

今天來了一位患者，她說她近期睡眠時(shí)間還可以，一天能夠睡夠7個(gè)小時(shí)，但是連續(xù)幾天在晚上睡覺前，包括中午午休的時(shí)候，快要睡著還有點(diǎn)迷迷糊糊的狀態(tài)時(shí)，身體猛地抽動(dòng)一下，有一種“踩空樓梯”的恐懼感。來到我們這咨詢醫(yī)生， 問自己是怎么了？身體雖然有抖動(dòng)，但是也沒有感覺到害怕，僅僅是抖了一下而已，問我要緊不要緊。

我問過她近期的生活、工作狀態(tài)后，了解到她在疫情放開復(fù)工后，工作壓力比較大，時(shí)常加班加點(diǎn)，跟疲勞過度有一定的關(guān)系。那這到底是怎么回事呢？這種現(xiàn)象是大病的征兆嗎？不少像這位患者的朋友都表示憂心忡忡。

從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，這個(gè)情況跟我們大腦暫時(shí)的功能障礙有一定的關(guān)系，這個(gè)現(xiàn)象可以出現(xiàn)在任何年齡，并且所有人都有可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象，不過更多的時(shí)候會(huì)發(fā)生在經(jīng)常熬夜、疲勞過度的人身上，或者喝咖啡等也會(huì)導(dǎo)致這樣的情況。

這種類似于打了個(gè)寒顫的樣子，這在醫(yī)學(xué)上被稱為“臨睡肌躍癥”，一般不會(huì)出現(xiàn)大幅度的作用，所以在這里告訴大家，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，可能由于近期精神壓力較大，導(dǎo)致的疲勞過度，這個(gè)時(shí)候需要我們自己對(duì)自己的情緒進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

那么，從中醫(yī)的角度來解釋的話，睡覺時(shí)突然抖動(dòng)，主要是肝腎虧虛、氣血不足的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為：肝藏血，腎藏精，一旦肝藏不住血時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗、失眠多夢等多種癥狀，當(dāng)腎陰、腎精不足時(shí)就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠多夢、潮熱盜汗、手腳發(fā)熱等癥狀。

你想，當(dāng)身體陰血損耗過多時(shí)，睡眠問題自然就緊跟而來，這也是入睡前大腦對(duì)身體的活動(dòng)作出的錯(cuò)誤判斷，錯(cuò)誤的認(rèn)為身體處于危險(xiǎn)情況下，從而發(fā)出肌肉收縮的指令，讓身體在睡眠過程中突然抖動(dòng)。

除了以上提到的原因外，還有沒有其他誘因呢，大家不妨對(duì)照一下！

睡覺時(shí)身體突然抽動(dòng)，另外出現(xiàn)小腿抽筋的情況，還與機(jī)體血鈣濃度降低有關(guān)，從而導(dǎo)致肌肉神經(jīng)處于亢奮狀態(tài)，從而引起痙攣抽搐的現(xiàn)象。

此外，還有一種情況是常見的神經(jīng)系統(tǒng)感覺障礙性疾病，也被稱為不寧腿綜合征，表現(xiàn)為睡覺時(shí)下肢有強(qiáng)烈的不適感，具體表現(xiàn)為刺痛感、燒灼感、酸痛感，入睡前雙腿有懸空的感覺。

對(duì)于這種情況，具體用不用治，到底該怎么治，作為一名神志科醫(yī)生，我的建議是如果偶爾沖動(dòng)幾下，其實(shí)也沒有太大關(guān)系，不用過度擔(dān)心，只需要在平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不熬夜，不過度勞累，平時(shí)注意定期體檢即可。如果發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率較高，懷疑自己是不是患了某些疾病，那么可以盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，從而確保身體健康。

最后，建議大家，如果長時(shí)間夜晚睡眠質(zhì)量差，那么可以將晚餐提前吃，這樣胃部可以更好地消化吸收食物，不會(huì)因?yàn)槌缘锰柼珦味绊懻Ｈ朊?。也不要為了避免飽腹感，不吃飯或者吃得太少，處于饑餓狀態(tài)下同樣不利于睡眠。